Quando l’ansia diventa troppo
L’ansia è un’emozione naturale, utile a proteggerci dai pericoli e prepararci alle sfide.
Diventa un problema quando è così intensa o costante da interferire con la vita quotidiana: insonnia, pensieri continui, tensione fisica, difficoltà a rilassarsi o paura di perdere il controllo.
Come si manifesta
I disturbi d’ansia possono presentarsi con sintomi diversi:
preoccupazioni persistenti e incontrollabili;
difficoltà di concentrazione o sonno;
sensazioni fisiche come nodo alla gola, tachicardia, respiro corto;
evitamento di situazioni temute (come guidare, uscire, parlare in pubblico).
Quando chiedere aiuto
Può essere utile rivolgersi a uno psicoterapeuta quando:
l’ansia limita le tue relazioni o la tua autonomia;
gli attacchi di panico diventano frequenti;
ti senti sempre “in allerta” o sotto pressione;
provi un senso di colpa o di vergogna per la tua ansia.
Chiedere aiuto non è segno di debolezza, ma un passo verso la libertà interiore.
Il percorso terapeutico
Nel mio studio di psicoterapia a Sesto San Giovanni, il lavoro sull’ansia si concentra su due aspetti:
- Gestire i sintomi nel presente, imparando tecniche di rilassamento e consapevolezza (mindfulness, respirazione, grounding).
- Comprendere le cause profonde dell’ansia, legate a esperienze, relazioni o schemi di pensiero che alimentano la paura.
L’obiettivo è tornare a vivere con maggiore serenità e fiducia.
Dove ricevo
Ricevo nel mio studio di psicoterapia a Sesto San Giovanni e sono disponibile per colloqui online, così da garantire continuità terapeutica anche a chi non può raggiungere lo studio.
